Description
Wrapy z kurczakiem w kremowym sosie czosnkowym z serem to doskonała propozycja na szybki i smaczny posiłek.
Ingredients
- 🌮 Tortille – 4 sztuki
- 🍗 Gotowany kurczak – 300 g, pokrojony w kostkę
- 🧄 Czosnek – 3 ząbki, drobno posiekane
- 🧀 Ser śmietankowy – 200 g
- 🧀 Ser żółty, starty – 100 g
- 🥬 Szpinak – 100 g, świeży
- 🌶️ Papryka – 1 sztuka, pokrojona w paski
- 🧂 Sól i pieprz – do smaku
- 🛢️ Oliwa z oliwek – 1 łyżka (do smażenia)
Instructions
- Krok 1: Przygotowanie sosu czosnkowego – Połącz ser śmietankowy z drobno posiekanym czosnkiem, dodaj sól i pieprz do smaku.
- Krok 2: Smażenie warzyw – Na patelni rozgrzej oliwę, dodaj pokrojoną paprykę i smaż przez 3-4 minuty, następnie dodaj szpinak i smaż przez 2 minuty.
- Krok 3: Łączenie składników – W dużej misce połącz kurczaka, paprykę, szpinak i sos czosnkowy, dokładnie wymieszaj.
- Krok 4: Przygotowanie wrapów – Na każdej tortilli nałóż nadzienie, posyp serem i zwiń.
- Krok 5: Smażenie wrapów – Smaż zrolowane wrapy na patelni przez 2-3 minuty z każdej strony.
- Krok 6: Podanie wrapów – Pokrój na pół i podawaj z dodatkowymi sosami.
Notes
- Wrapy można przechowywać w lodówce przez 2-3 dni.
- Można je podgrzewać na patelni lub w piekarniku.
- Wrapy można dostosować do własnych upodobań, zmieniając składniki.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 15 minut
- Category: Obiad
- Method: Smażenie
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 350
- Sugar: 2 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 20 g
- Saturated Fat: 8 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 20 g
- Cholesterol: 70 mg
Keywords: wrapy, kurczak, sos czosnkowy, szybki posiłek