Description
Teriyaki łosoś z awokado i ryżem w stosie to pyszne i zdrowe danie, które łączy w sobie smakowite składniki i wartości odżywcze.
Ingredients
- Filety z łososia – 500 g
- Sos teriyaki – 100 ml
- Ryż sushi – 200 g
- Dojrzałe awokado – 2 sztuki
- Nasiona sezamu – 2 łyżki
- Zielona cebulka – 2 sztuki
Instructions
- Przygotowanie ryżu sushi: Przepłucz ryż pod zimną wodą, ugotuj zgodnie z instrukcją, a następnie odstaw na kilka minut.
- Marynowanie łososia: Umieść filety w misce, polej sosem teriyaki i odstaw na 30 minut.
- Smażenie łososia: Rozgrzej patelnię, smaż filety przez 4-5 minut z każdej strony.
- Przygotowanie awokado: Przekrój awokado, usuń pestkę, pokrój w plastry.
- Składanie dania: Na talerzu ułóż ryż, następnie łososia i plastry awokado.
- Dekoracja potrawy: Posyp danie nasionami sezamu i zieloną cebulką.
- Serwowanie: Podawaj od razu, z dodatkowym sosem teriyaki, jeśli chcesz.
Notes
- Wybieraj świeże składniki dla lepszego smaku.
- Marynowanie łososia przez dłuższy czas intensyfikuje smak.
- Podawaj danie na świeżo, aby zachować najlepszą konsystencję.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 15 minut
- Category: Obiad
- Method: Smażenie
- Cuisine: Japońska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 450
- Sugar: 2 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 20 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 15 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 50 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 70 mg
Keywords: Teriyaki, łosoś, awokado, ryż, sushi